Если вы решили похудеть, важно правильно подойти к данному процессу: употребление здоровой пищи и физические нагрузки. 

Для ускорения метаболизма, в рацион питания нужно включить

Фасоль

Источник белка, железа и клетчатки. Белок – стимулирует сжигание калорий, железо – отвечает за доставку кислорода к мышцам, клетчатка – нормализует работу ЖКТ. 

Бульон

В нем содержатся белок, коллаген и минералы. Продукт улучшает пищеварение.

Кофе и горький шоколад

Этот тандем не только ускорит метаболизм, но и добавит бодрости. Шоколад горький с содержанием какао не менее 70%. 

Зеленый чай

Выпивая пару чашек чая в день, за год сгорают 3-4 лишних кг.

Рыба, богатая Омега-3

Вы можете выбрать лосось, скумбрию, семгу, форель, тунец. Употребление рыбы, снижает содержание гормона стресса в организме. 

Курица и индейка

Содержат большое количества белка, который так важен для сжигания калорий.

Морская капуста

Вы забудете о проблемах работы щитовидной железы, благодаря йоду, которым богата капуста.

Специя карри

омогает ускорить расщепление жира.

Яблочный уксус

Повышает выработку соляной кислоты, которая препятствует проникновению в организм бактерий и микробов.

Брокколи, сельдерей, шпинат

Источники здоровья, стройности и долголетия.

Питайтесь правильно, соблюдайте тренировочный режим и будьте стройными.