Рекомендации по употреблению икры от диетолога

В икре лососёвых содержится большое количество протеинов, витаминов и, что самое главное, жирных кислот. В красной икре содержится витамин D3, недостаток которого сказывается на иммунной системе, особенно зимой в отсутствии солнечного света.

"В ста граммах красной икры содержится 29 граммов протеинов. Это больше, чем в большинстве видов мяса и морепродуктов. Кроме того, это протеин очень высокого качества, в котором в необходимых объёмах содержатся все важные аминокислоты", — пояснила звёздный врач-диетолог Марият Мухина.

Однако в больших количествах икру лососёвых диетолог советует употреблять не всем, так как в ней содержится большое количество холестерина и натрия, избыток которого может быть опасен людям с повышенным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, икра достаточно калорийна, о чём следует задуматься желающим похудеть.

29 декабря 2019

Возврат к списку

Больше новостей:

Интересное 770

Как выгодно купить квартиру в Раменском Первым шагом к выгодной покупке квартиры в Раменском становится определение вашего бюджета и понимание ваших потребностей. Вы должны решить, сколько вы готовы потратить на покупку ...

Полезное 589

Искать коммерческое помещение самостоятельно, или довериться профессионалам? Найти подходящее помещение для своего бизнеса может быть сложной задачей, требующей времени, энергии и профессиональных навыков в области коммерческой недвижимости.

Полезное 868

Аренда квартиры в Норильске: почему всегда важно заключать договор При аренде квартиры всегда необходимо заключать договор с арендодателем по ряду причин. Первая и самая важная причина – это юридическая защита обеим сторонам в случае возникновения...

Кулинария 763

Доставка пирогов: вкусные и сытные обеды и завтраки Когда нужно вкусно и сытно поесть, пирог с разной начинкой становится отличным решением. Тем более готовить это блюдо самостоятельно необязательно, достаточно заказать его доставку...